シーン別!本気のながら痩せダイエット

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夏までに痩せたいあなたに♡
社会人でもできる「スケジュールに合わせた時間別トレーニング」をご紹介します。

☆8:00
歯磨きしながら空気イス!
→体幹&太もも引き締めで代謝UP

☆11:00
デスクワークしながら机プッシュ!
→普段使わない二の腕を引き締め

手の甲を上にして両手を置き、二の腕に力を入れて手の平で机を押す

☆14:00
会議しながらお腹ドローイング!
→インナーマッスルを鍛えて目指せ6パック!

息を吐いてお腹を凹ませたら、呼吸を止めずに30秒キープ

☆17:00
エレベーター待ちでふくらはぎ痩せ!
→踵を上げ下げしてから足首を回す

☆20:00
お風呂後にバストアップ!
→大胸筋に負荷をかけて目指せ2カップアップ!

両手を合わせて押し合う

☆22:00
寝ながらヒップアップ!
→片足ずつ上にあげて5秒キープ