＜下準備＞
気になる箇所にラップを巻く▶︎キツく巻くのはNG
ラップを巻いたら、お風呂でマッサージ
＜足裏＞
土踏まずを押す ×10回
▶︎血液の循環を促進
＜ふくらはぎ＞
1.円を描くように、下から上にスライド 左右×5回
2.足首から膝へ、強めにひねる 左右×5回
▶︎雑巾を絞るイメージで
＜太もも＞
1.膝から足の付け根へ、強めにひねる ×3回
2.三カ所に分けて揉む ×3回
POINT☆内側、表側、外側に分けて揉む
＜毒素流し＞
1.足首から足の付け根まで擦り上げる
2.湯船に5分浸かり深呼吸
毎日続けてセルライトを撃退させましょう！
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