DIET

2017-05-18

使うのはラップだけ♪セルライト撃退法

セルライトが気になる方は、ラップを使ってセルライトを撃退しましょう!

<下準備>
気になる箇所にラップを巻く▶︎キツく巻くのはNG
ラップを巻いたら、お風呂でマッサージ

<足裏>
土踏まずを押す ×10回
▶︎血液の循環を促進

<ふくらはぎ>
1.円を描くように、下から上にスライド 左右×5回
2.足首から膝へ、強めにひねる 左右×5回
▶︎雑巾を絞るイメージで

<太もも>
1.膝から足の付け根へ、強めにひねる ×3回
2.三カ所に分けて揉む ×3回
POINT☆内側、表側、外側に分けて揉む

<毒素流し>
1.足首から足の付け根まで擦り上げる
2.湯船に5分浸かり深呼吸

毎日続けてセルライトを撃退させましょう!