細くてすらっとした指を手に入れたい方は必見！
今回は、指を細くするマッサージをご紹介します。
＜指マッサージ①＞
1.手を握ってグーにする
→少し力を入れて握る ▶︎5秒キープ
2.思い切り指を開く
→指を反らすくらい目一杯開く ▶︎5秒キープ
＜指マッサージ②＞
1.指の根元を軽く掴む
→親指と人差し指を使用
2.掴んだ2本指を爪の方へスライドさせる ▶︎各指1回ずつ
3.指先から根元へスライドさせる
→血流を流す気持ちで ▶︎各指1回ずつ
＜指マッサージ③＞
1.指を包み込むように軽く掴む
→全部の手を使用
2.小指側の方向へゆっくりねじる ▶︎各指3回ずつ
＜マッサージ後のケア＞
指の付け根から手首へ向かって、優しくさする
→溜まったものを流すイメージ
毎日マッサージして、すらっとした綺麗な指を手に入れよう♪
コスパ最強！100均のアイテムで簡単ボディメイク
今回使うアイテムは、【DAISO エクササイズストレッチャー(8の字)】です。コスパ最強のアイテムで、簡単エクサ…
♡ 5119
お金も時間もかかりません♪お手軽テニスボールダイエット
今年に入ってから注目されているダイエットの1つ、「筋膜リリース」をご存知でしょうか？もともとアスリートへ…
♡ 6345
薄着が楽しくなる♪美しいデコルテの作り方
今季も引き続き、オフショルダートップスがトレンド♪また、気温が上がるとともに、薄着ファッションが楽しくな…
♡ 943
ウエスト引き締めにも♪ストッキングを使ったストレッチ
薄着の季節は、ウエストや背中のお肉などが気になりますよね！そんなみなさんに、家にある〇〇を使った簡単シェ…
♡ 588
デスクワークの人は要注意！「巻き肩」解消ストレッチ法
鏡でふと自分の姿を見たとき、姿勢の悪さが気になったことはありませんか？最近多いと言われている“悪い姿勢”の…
♡ 2934
目指すは美姿勢！お家で簡単「猫背解消ストレッチ」
簡単にできる美姿勢！猫背解消ストレッチを3種類ご紹介します！椅子に座ってできるので、隙間時間にぜひ試して…
♡ 824
忙しい女子に朗報♪「ながらながらエクササイズ」って？
“忙しくてジムに行く暇なんてない！”という方に、とってもオススメな「ながらながらエクササイズ」をご紹介しま…
♡ 615
美脚を目指せ！簡単にできるO脚改善トレーニング
美脚作りの重要ポイントとなる「O脚改善」！実は、お家で簡単にすらっと真っ直ぐ伸びる美脚が作れるストレッチ…
♡ 1273
気になるお腹・お尻・太ももに！足パカダイエット
夏に向けて「脚・お腹・お尻」が気になり始めていませんか？ダイエットを意識し始めた方必見！痩せたいパーツト…
♡ 3818
目指せ美尻！1分間のヒップリフトダイエット
今回は、パーソナルトレーニングのBBMの井上さん考案！お尻のヒップアップと太ももの裏側に効果的なエクササイ…
♡ 737
たるたる腕に効く！1分間の二の腕痩せエクササイズ
今回は、パーソナルトレーニングのBBMさん井上さん考案気になる二の腕痩せを伝授しちゃいます！【リバースプッ…
♡ 647
セルライトを撃退！クラランスで叶える美脚マッサージ法
水野佐彩さんが毎晩行なっている脚のケア方法を紹介します！クラランスのアイテムを２つ使って、むくみのない美…
♡ 943