コスパ最強!100均のアイテムで簡単ボディメイク

今回使うアイテムは、【DAISO エクササイズストレッチャー(8の字)】です。

コスパ最強のアイテムで、簡単エクササイズをご紹介します!

<①太もも&膝上肉>

1.両足首にチューブをかけて、寝転がる
2.上側の脚を上げ下げする ▶︎左右10回×3セット

<②足首&ふくらはぎ>

1.椅子に座り、片足の土踏まずにチューブを掛ける
2.脚を伸ばしたり、戻したりを繰り返す ▶︎左右10回×3セット

<③ヒップアップ>

1.足首にチューブを掛け、四つん這いになる
2.片脚を真っ直ぐ伸ばしたまま、上へと蹴り上げる ▶︎左右10回×3セット

<④二の腕>

1.片足にチューブを掛け、片方を手に持つ
2.腕を後ろにゆっくり引く ▶︎左右20回×3セット ※二の腕を意識しながら引くこと!

ぜひ皆さんもダイソーで購入して、エクササイズに挑戦してみてください♪