忙しい女子に朗報♪「ながらながらエクササイズ」って?

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“忙しくてジムに行く暇なんてない!”という方に、とってもオススメな「ながらながらエクササイズ」をご紹介します♪

<パックしながら髪乾かしながら スクワット>
①肩幅より広めに足を開き、爪先を外にして姿勢良く立つ
②膝を深く曲げて伸ばすを繰り返す

<テレビ見ながらスマホいじりながら 足上げ>
①横向きで寝る
②足を上下に上げ下げをする
 
<料理しながらレシピ見ながら ヒップアップ>
①かかとを合わせて姿勢良く立つ
②爪先をピン!としたまま、後ろに上げ下げをする

とても簡単で、お家にいる間にできちゃうエクササイズなので、ぜひやってみてくださいね。