体だけでなく、顔にもヨガがあることをご存知ですか？
今回は、簡単にどこでもできちゃう“顔ヨガ”をご紹介します！
＜くちゃくちゃぱーのポーズ＞
①鼻で息をしながら、顔の全てのパーツを真ん中に集める
②口で息を吐ききる
③シワの1本1本を伸ばすイメージで、パァッと目・口を開ける
→血行が良くなり代謝もアップ！
＜三角舌のポーズ＞
①ゆっくりと頭を後ろに倒し、喉が十分伸びるようにアゴを天井に突き上げる
②舌をゆっくりと出し、天井に向けて10秒キープ
③ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻す
→二重アゴに効果的！
＜ぐるぐるぱーのポーズ＞
①ストローが入るほどの大きさを開けて口をすぼめる
②左右3回ずつ円を描くように動かす(反対も同様に)
→ほうれい線への効果が◎口周りの筋肉アップは、顔全体の筋力アップに繋がります！
“自力の整形”とまで言われている顔ヨガ。ぜひ試してみてくださいね♪
今回は、簡単にどこでもできちゃう“顔ヨガ”をご紹介します！
＜くちゃくちゃぱーのポーズ＞
①鼻で息をしながら、顔の全てのパーツを真ん中に集める
②口で息を吐ききる
③シワの1本1本を伸ばすイメージで、パァッと目・口を開ける
→血行が良くなり代謝もアップ！
＜三角舌のポーズ＞
①ゆっくりと頭を後ろに倒し、喉が十分伸びるようにアゴを天井に突き上げる
②舌をゆっくりと出し、天井に向けて10秒キープ
③ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻す
→二重アゴに効果的！
＜ぐるぐるぱーのポーズ＞
①ストローが入るほどの大きさを開けて口をすぼめる
②左右3回ずつ円を描くように動かす(反対も同様に)
→ほうれい線への効果が◎口周りの筋肉アップは、顔全体の筋力アップに繋がります！
“自力の整形”とまで言われている顔ヨガ。ぜひ試してみてくださいね♪
