マスクや目薬で対策している方が多いと思うのですが、実は日々の食生活にも花粉症予防を取り入れられるんです！
花粉症対策ができる食品は、なんとヨーグルト！！！
ヨーグルトには、腸を整えてくれるのはもちろん、美容効果や美肌効果もあるんですが、花粉症の症状を抑えてくれる効果まであるんです！
今回はそんなヨーグルトの美容効果の高いおすすめレシピを3つご紹介したいと思います。
①甘酒ヨーグルト
-無糖のヨーグルト
-甘酒
-シナモンパウダー
-クコの実
飲む点滴と言われている甘酒に、アンチエイジング効果のクコの実やシナモンをトッピングした、女性に嬉しい美容成分が詰まったヨーグルト。
一緒に食べることで効果が倍増！
米麹から作るもので、砂糖不使用・低カロリー・アルコール0がGOOD！
アルコールを使っていないので、子供や妊婦さんでもOKです♪
シナモンは目の周りのクマやシミ、シワの予防になるのだとか。
老化防止の効果があるなんて、嬉しいですよね。
クコの実は、冷え性改善、疲労回復の効果があるそうですよ。
赤い食べ物は、アンチエイジングに良いと言われているので、女性は積極的に取りたいですね。
②抹茶きな粉ヨーグルト
-抹茶パウダー
-きな粉
抹茶パウダーときな粉をヨーグルトに混ぜました！
珍しい和のヨーグルトは、普通のヨーグルトに飽きちゃったな〜という方におすすめです。
抹茶には、ダイエット効果や便秘予防の効果があるそうです。
ハチミツは、砂糖に比べてカロリーが低いのでオススメ。
風邪予防だったり、ミネラルも摂れて、肌のターンオーバーの効果もあるそう！
③はちみつオートミールヨーグルト
-無糖ヨーグルト
-オートミール
-はちみつ
-ミント（飾り用）
オートミールは、グラノーラなどよりもカロリーが低くて、食物繊維がたっぷり！
有名ジムのパーソナルトレーナーも勧めている注目の食材なんです。
便秘解消にも効果的ですよ！
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