見た目△ 味◯ 美容効果◎ ヨーグルトレシピ3選

♡ 197

みなさん、今年の花粉症対策はできていますか?

マスクや目薬で対策している方が多いと思うのですが、実は日々の食生活にも花粉症予防を取り入れられるんです!

花粉症対策ができる食品は、なんとヨーグルト!!!

ヨーグルトには、腸を整えてくれるのはもちろん、美容効果や美肌効果もあるんですが、花粉症の症状を抑えてくれる効果まであるんです!

今回はそんなヨーグルトの美容効果の高いおすすめレシピを3つご紹介したいと思います。

①甘酒ヨーグルト

材料
-無糖のヨーグルト
-甘酒
-シナモンパウダー
-クコの実


飲む点滴と言われている甘酒に、アンチエイジング効果のクコの実やシナモンをトッピングした、女性に嬉しい美容成分が詰まったヨーグルト。

一緒に食べることで効果が倍増!
甘酒には、酒粕から作るものと米麹から作る2種類ありますが、米麹の方が砂糖を使っておらず、カロリーも低くてオススメ。

米麹から作るもので、砂糖不使用・低カロリー・アルコール0がGOOD!

アルコールを使っていないので、子供や妊婦さんでもOKです♪

ぶんご銘醸 麹天然仕込 酒蔵のあまざけ 900ml

¥1,250

販売サイトをチェック
シナモンはスリランカ産が有名!

シナモンは目の周りのクマやシミ、シワの予防になるのだとか。

老化防止の効果があるなんて、嬉しいですよね。

マスコット セイロンシナモンパウダー 25g

¥410

販売サイトをチェック
クコの実。“ゴジベリー”とも呼ばれていて、最近人気ですよね。

クコの実は、冷え性改善、疲労回復の効果があるそうですよ。

赤い食べ物は、アンチエイジングに良いと言われているので、女性は積極的に取りたいですね。

クコの実 150g

¥599

販売サイトをチェック

②抹茶きな粉ヨーグルト

材料
-抹茶パウダー
-きな粉


抹茶パウダーときな粉をヨーグルトに混ぜました!

珍しい和のヨーグルトは、普通のヨーグルトに飽きちゃったな〜という方におすすめです。

抹茶には、ダイエット効果や便秘予防の効果があるそうです。
ヨーグルトが無糖なので、甘さを出すために、美容効果の高い「アカシアハニー」もトッピングしています。

ハチミツは、砂糖に比べてカロリーが低いのでオススメ。

風邪予防だったり、ミネラルも摂れて、肌のターンオーバーの効果もあるそう!

ブライトザマー アカシアハニー スクイーズボトル 350g

¥861

販売サイトをチェック

③はちみつオートミールヨーグルト

材料
-無糖ヨーグルト
-オートミール
-はちみつ
-ミント(飾り用)

オートミールは、グラノーラなどよりもカロリーが低くて、食物繊維がたっぷり!

有名ジムのパーソナルトレーナーも勧めている注目の食材なんです。

便秘解消にも効果的ですよ!

クエーカー レギュラー 336g

¥587

販売サイトをチェック