オフィスでできちゃうむくみケア

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オフィスで簡単にできちゃうむくみケアを紹介します。

<むくみケア1>
1.膝裏のくぼみを両手の指を使って少し圧をかけながらプッシュしてほぐす。
2.反対側も同様に行う。

<むくみケア2>
1.両手をグーにした状態で足首から膝にかけて両手をグーにした状態で5回程度マッサージ。
2.反対側も同様に行う。

<むくみケア3>
1.膝周りを両手の親指の第一関節を使って、半円を描くように5回程度マッサージ。
2.反対側も同様に行う。

<水野佐彩さんコメント>
春になって露出も増えていくのでしっかり足のむくみもケアしていきましょう。