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乗るだけでダイエットに。振動するダイエットマシンの効果

振動するダイエットマシンに興味があり、どんな効果があるのか知りたい方は多いのではないでしょうか。今回は、振動するダイエットマシンについてご紹介をします。特に、振動するダイエットマシンの効果、選び方などをメインに詳しく解説をしていくので、ぜひ参考にしてみてください。

 

振動するダイエットマシンの特徴

お腹を出した女性

振動するダイエットマシンとは、1分間に100〜1000回の振動をすることができる美容家電です。マシンの上に乗って、ダイエットや筋肉を鍛えるために用いられます。

ルームランナーなど他のマシンよりも比較的楽に痩せられることが特徴です。もともと振動するダイエットマシンは、宇宙飛行士が無重力で衰えている筋肉を鍛えるために開発されたものなのだそう。そのため楽に筋肉を鍛えて、痩せることができるのです。

 

振動するダイエットマシンの効果

振動するダイエットマシンの主な効果は、

①筋肉トレーニングができる
②ダイエット効果がある
③有酸素運動の効果がある

の3つです。それぞれ解説をしていきます。

振動するダイエットマシンの効果①筋肉トレーニングができる
振動するダイエットマシンは、もともと筋肉を鍛えるために開発されたので、筋肉を鍛えるには最適な美容家電です。

通常、筋肉トレーニングをするには時間がかかったり、トレーニング自体がきつかったりするものが多いです。しかし振動するダイエットマシンは、乗るだけで、筋肉トレーニングができるので、楽に筋肉をつけることができます。

振動するダイエットマシンの効果②ダイエット効果がある
振動するダイエットマシンは、ダイエット効果が期待できます。筋肉トレーニングをすることで、新陳代謝を向上させることができるためです。

振動するダイエットマシンの効果③有酸素運動の効果がある
振動するダイエットマシンは、30分以上使うと、有酸素運動と同じ効果が期待できます。
ただし、振動するダイエットマシンの長時間の利用は、かえって体に負担をかけすぎてしまうことになりますので注意してください。

 

振動するダイエットマシンの使い方

女医

次は、振動するダイエットマシンの使い方についてご紹介をします。

振動するダイエットマシンの使い方には、

①電源スイッチを入れる
②振動するダイエットマシンに乗る

の2つのステップがあります。それぞれ詳しく解説をしていきます。

 

振動するダイエットマシンの一般的な使い方

振動するダイエットマシンの使い方は、非常に簡単です。

①電源スイッチを入れる

振動するダイエットマシンにもいろいろな振動タイプがあります。取扱説明書を確認しながら、自分の気になる悩みにマッチした振動タイプを選択しましょう。

②振動するダイエットマシンに乗る

振動するダイエットマシンに乗りましょう。振動するダイエットマシンの中には、バンドが付属しているものがあるので、バンドがついている場合はバンドを活用しながら乗りましょう。バンドを使うことで下半身だけではなく、上半身にもしっかりアプローチすることができるようになります。

 

振動するダイエットマシンのメリット

夕暮れの女性

振動するダイエットマシンのメリットは、

①楽に痩せられる
②隙間時間に使える
③筋トレ効果もある

の3つです。それぞれ詳しく解説をしていきます。

 

振動するダイエットマシンのメリット①楽に痩せられる

振動するダイエットマシンは、操作が簡単で時間もあまりかからないことから、楽に痩せることができるマシンです。

ダイエットをするとなると、運動をしたり、食事制限をしたりする必要があるので、面倒くさくなって諦めてしまう方も多いはずです。しかし、振動するダイエットマシンを活用することで、運動や食事制限などの負担を減らすことができます。

上述した通り、スイッチを入れて振動するダイエットマシンに乗るだけでダイエットをすることができます。少しでも楽に痩せたいと思う方は、ぜひお試しください。

 

振動するダイエットマシンのメリット②隙間時間に使える

振動するダイエットマシンは、電源スイッチを入れたらあとは乗るだけです。そのため、隙間時間を有効に活用することができます。
女性の中で多いのが、テレビを見ながらや家事の空いた時間などに利用する方です。まとまった時間が不要なので、手軽にダイエットを行えるのもメリットの1つです。

 

振動するダイエットマシンのメリット③筋トレ効果もある

振動するダイエットマシンは、筋トレ効果が期待できます。特に下半身の筋肉を鍛えることができます。

女性の中には、筋肉を増やしたくないといった方がいると思います。しかし、美ボディを作る上では、適度な筋トレは必要です。筋トレをしないと、筋肉が落ちていき、太りやすい体やたるんだ体になってしまうからです。

筋トレは、痩せやすい体作りや体を引き締めるためには、ぜひ取り入れたいものです。振動するダイエットマシンはダイエット効果だけではなく、美ボディにもなる土台作りをしてくれるので、女性には特におすすめです。

 

振動するダイエットマシンのデメリット

海辺で悩む女性

振動するダイエットマシンのデメリットは、

①妊娠中はNG
②身体に多少なりとも負担はかかる

の2つです。それぞれ詳しく解説をしていきます。

 

振動するダイエットマシンのデメリット①妊娠中はNG

振動するダイエットマシンのデメリットの1つ目は、妊娠中はNGであることです。

振動するダイエットマシンは妊娠中に利用することは控えましょう。妊娠中に利用すると、流産や早産などのリスクが高くなる場合があります。
妊娠中は、まずは安産できるような環境作りをすることが先決です。どうしても振動するダイエットマシンを利用したい方は、出産後に利用しましょう。

また、妊活中の振動するダイエットマシンの利用も控えましょう。もしかすると、すでに子供を身ごもっているかもしれないからです。

なるべく、妊娠中や妊活中は、振動するダイエットマシンを控えることをおすすめします。

 

振動するダイエットマシンのデメリット②身体に多少なりとも負担はかかる

振動するダイエットマシンのデメリットの2つ目は、身体に多少なりとも負担はかかることです。

特に体の中で負担がかかりやすい部位は、腰だと言われています。足の柔軟性が失われると、腰に負担が集中してしまうのです。そのため、腰に負担がかかってしまいます。

腰への負担を予防するために、振動するダイエットマシンを使用する前は、軽いストレッチをするようにしましょう。

 

振動するダイエットマシンはどんな人におすすめ?

笑顔の女性

振動するダイエットマシンをおすすめしたいのは、

・楽にダイエットをしたい
・美ボディを目指している

といった方です。

ダイエットは、運動や食事制限などを継続的に行っていく必要があります。しかし、それらはどうしてもストレスになりがちで、面倒になったり辛くなったりして挫折してしまうことも多いでしょう。

そこで楽にダイエットをしたい方は、振動するダイエットマシンを利用しましょう。運動や食事制限などの負担を軽くすることができます。

また、美ボディを目指している方にもおすすめです。振動するダイエットマシンはダイエット効果だけではなく、筋トレ効果も期待できます。適度な筋肉をつけることは、新陳代謝の向上や体を引き締める効果があるので、綺麗な体を作ることができます。

 

振動するダイエットマシンの平均価格は?

お財布から小銭を取り出す女性

振動するダイエットマシンの平均価格は以下の通りです。

<振動するダイエットマシンの平均価格>
平均価格:10,000円〜50,000円

価格は、メーカーや機能によって異なります。まずは、自分の悩みに合わせて、振動するダイエットマシンを選んでから、お財布と相談するようにしましょう。

 

おすすめの振動するダイエットマシン

ダイエットマシン

最後に、おすすめの振動するダイエットマシンをご紹介します。

今回ご紹介するのは、

①HUIMEILI
②HANSHUMY
③DEARGENA

の3つです。それぞれ詳しくご紹介していきます。

 

おすすめの振動するダイエットマシン①HUIMEILI スマート振動マシン

おすすめの振動するダイエットマシン1つ目は、HUIMEILI スマート振動マシンです。

HUIMEILI スマート振動マシンは、振動バリュエーションが99段階もあります。細かく振動を調節したい方におすすめです。

毎日5分間のるだけでダイエット効果が期待できるため、忙しい方でもダイエットを始めることができます。途中で挫折しがちなダイエットですが、短時間であれば継続しやすいのもポイント。

液晶画面には消費したカロリーが表示されるため、やる気にもつながります。また、滑り止めデザインが施されているので安心して利用することができます。

HUIMEILI

¥19,980

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おすすめの振動するダイエットマシン②HANSHUMY(ハンシュミー) 脂肪振動機

おすすめの振動するダイエットマシン2つ目は、HANSHUMY(ハンシュミー)脂肪振動機です。

HANSHUMYのダイエットマシンは、コンパクトで音楽を流すことができます。足を乗せる部分に磁石が埋め込まれ、指圧マッサージによる足ツボの刺激も同時に行えます。毎日10分間のるだけで、筋トレとダイエット効果を得られるマシンです。

HANSHUMY 脂肪振動機

¥15,499

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おすすめの振動するダイエットマシン③DEARGENA 振動マシン

おすすめの振動するダイエットマシン3つ目は、DEARGENA 振動マシンです。
人体工程学デザインの振動するダイエットマシンです。物理的振動によって、毎日5分間乗るだけで、効果的に脂肪燃焼をしてくれます。

振動調整は、99段階可能です。自分の必要によって調整することが可能なマシンです。立って乗る以外にも、座って乗ったり片足だけ乗せたりなど様々な方法で利用することができます。

DEARGENA 振動マシン

¥15,000

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今回は、振動するダイエットマシンについて詳しくご紹介しました。振動するダイエットマシンは、ダイエットをしたい方や美ボディを作りたい方におすすめの美容家電です。運動や食事制限の負担を軽くしたい方や手軽にダイエットをしたい方などにもおすすめです。まだ使用したことがない方はぜひこの機会にお試し下さい。