LIFE STYLE

デコルテをふっくらさせる方法とは?おすすめのブラジャーもご紹介!

ふっくらとしたデコルテは魅力的。反対に、デコルテが貧相だと、不健康で老けた印象を持たれます。ここでは、デコルテをふっくらさせる筋トレやマッサージなどの方法とデコルテをふっくら見せるブラジャーをご紹介します。

 

デコルテがふっくらしていないとどんな印象?

デコルテに手を当てる女性

「デコルテがふっくらしていない」と悩む人は少なくありません。デコルテがふっくらしていないと、どんな風に思われるのでしょうか。

■不健康
デコルテが痩せすぎてガリガリだと、肋骨や鎖骨が浮き出て健康的に見えません。体全体はそれほど痩せていなくても、目に入りやすいデコルテがげっそりしていると、不健康な印象です。

■年齢よりも老けて見える
ふっくらとしていてハリのあるデコルテは若々しいイメージ。一方、デコルテの骨が出ていてシワが目立っていると、年齢以上に老けて見えます。

■胸がきれいに見えない
デコルテがふっくらしていないと、胸が綺麗に見えません。バストが大きめでもデコルテにボリュームがないと、胸が垂れて見えるでしょう。胸が小さめの人はデコルテがふっくらしていないと、さらに貧乳に見えます。

■魅力的と思われない
デコルテが貧相だと、女性らしく見えません。骨ばったデコルテはセクシーさに欠け、男性ウケも悪いです。

 

デコルテをふっくらさせる方法【1】筋トレ

壁腕立て伏せをする女性

運動不足や加齢で筋肉が衰えると、デコルテの脂肪を支えきれず、脂肪が流れてデコルテが貧相になります。デコルテをふっくらさせたい人は筋トレで筋力をアップさせましょう。

デコルテをふっくらさせる時に鍛えるべき筋肉はバストの脂肪や乳腺を支えている大胸筋。大胸筋を鍛えると、バストアップやバストの下垂予防にも効果を期待できます。大胸筋を鍛えたい時は合掌ポーズや壁腕立て伏せがおすすめです。

■合掌ポーズのやり方
1.姿勢を正し、胸の前で両手のひらを合わせる
2.グーっと力を入れて手のひらを押し合う
3.呼吸しながら10秒キープする
4.一日3セット行う

■壁腕立て伏せのやり方
1.壁の前に立ち、両手を壁につける
2.肘を曲げたり伸ばしたりする
3.10回×3セット行う

 

デコルテをふっくらさせる方法【2】マッサージ

デコルテをふっくらさせるマッサージをする女性

心臓に近いデコルテは太い血管やリンパが多く通っている場所。デコルテ周辺の巡りが悪くなると、栄養素や酸素が運ばれず、老廃物が溜まってハリが低下し、脂肪がなくなってデコルテが痩せます。

デコルテをふっくらさせたい人はマッサージで血液やリンパの循環を促しましょう。

■マッサージのやり方
顎を上げて首を上から下に3回さすった後、耳の後ろから首、鎖骨の内側、鎖骨の外側を通り、肩までなでましょう。左右3回ずつ同じようにマッサージしてください。

■マッサージの効果を高めるポイント
マッサージをする時はデコルテケア用のクリームやオイルを使うと良いでしょう。入浴中やお風呂上がりなどの体が温まったタイミングでマッサージすると、効果を高められます。

 

デコルテをふっくらさせるおすすめのクリーム▶ESTHEDERM(エステダム) Bデコルテ クリーム

ふっくらとした理想的なシルエットに導くデコルテケア専用のクリーム。オリゴ糖などのハリ成分が配合されています。さらっとしたテクスチャーで季節や肌タイプに関係なく、快適に使えるでしょう。

ESTHEDERM(エステダム) Bデコルテ クリーム

¥9,680

販売サイトをチェック
 

デコルテをふっくらさせる方法【3】食生活の改善

豆乳を飲む女性

女性はダイエットをしている人が多いですが、無理な食事制限をすると、デコルテが痩せて貧相に見えます。デコルテをふっくらさせたい人は一日3食、バランスの取れた食事を摂りましょう。

■デコルテが太る食べ物は?
デコルテをふっくらさせたい時は納豆や豆乳などの大豆製品を食べるのがおすすめ。大豆製品は筋肉の元になるタンパク質の他、女性らしい体を作る女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれています。

 

デコルテをふっくらさせる方法【4】生活習慣の改善

睡眠を取る女性

デコルテをふっくらさせるには、生活習慣の見直しも必要です。

■姿勢を正す
猫背だと、デコルテがきれいに見えず、血行も悪くなります。最近は、デスクワークやスマホの使用で猫背になっている人が多いので、意識的に背すじを伸ばしましょう。

■睡眠時間を確保する
睡眠不足になると、血行不良になったり、ホルモンバランスが乱れたりします。デコルテをふっくらさせたい人は一日7時間以上良質な睡眠を取ることを心がけましょう。

 

デコルテをふっくら見せるブラジャー【1】W’BASIC(ダブルベーシック) デコルテ盛り ブラ&ショーツセット

リフトアップ設計でデコルテをふっくらと見せてくれるブラジャー。カップの裏側にはサイドステッチが施されていて脇はすっきりとします。厚めのパッドが入っているので、胸をボリュームアップさせたい人にも良いでしょう。

W’BASIC(ダブルベーシック) デコルテ盛り ブラ&ショーツセット

¥4,290

販売サイトをチェック
 

デコルテをふっくら見せるブラジャー【2】PEACH JOHN(ピーチ・ジョン) デコルタン ベールズブラ

バストをグイっと引き上げる「デコルタン」シリーズのブラジャー。厚いパッドがバストを押し上げてコルセットを着けている時のようなふっくらしたデコルテとボリュームのある胸元を叶えます。

PEACH JOHN(ピーチ・ジョン) デコルタン ベールズブラ

¥3,608

販売サイトをチェック
 

デコルテをふっくら見せるブラジャー【3】Triumph(トリンプ) 天使のブラ 魔法のハリ感509 ブラジャー

まるで魔法のようにデコルテとバストをふっくらさせるブラジャー。バストを下からすくい上げるパーツとサイドから寄せるパーツで理想の胸元を演出します。ふかふかの着け心地で快適に着用できます。

Triumph(トリンプ) 天使のブラ 魔法のハリ感509 ブラジャー

¥6,490

販売サイトをチェック
 

デコルテをふっくら見せるブラジャー【4】Chut!INTIMATES(シュット!インティメイツ) VOLUME UP BRA_C296

ワイヤーラインにバストをしっかりと集め、丸みを帯びた高さのある胸とふっくらとしたデコルテを作るブラジャー。カジュアルさとセクシーさが両立された魅力的なデザインです。

Chut!INTIMATES(シュット!インティメイツ) VOLUME UP BRA_C296

¥5,280

販売サイトをチェック

デコルテが痩せすぎていると、不健康に見えたり、老けた印象になったりします。デコルテにボリュームがない人は筋トレやマッサージ、食生活の改善などで理想のデコルテを目指しましょう。デコルテをふっくらさせるブラジャーを使うのもおすすめです。