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つらい肩こりに効く!オフィスで使える肩こりグッズ8選

オフィスワークをする人の多くが抱える悩みである、肩こり。パソコンやスマホを見ながら同じ姿勢を続けていることで、筋肉がこわばり、つらい肩こりが起こってしまいます。今回はそんな肩こりをオフィスで解消できるグッズを一挙ご紹介!グッズを使ってつらい肩こりを解消しましょう。

 

肩こりの原因と改善方法

 

パソコン作業によって起こるつらい肩こり

肩こりがつらい女性

現代人の多くが悩んでいる「肩こり」。肩こりは首や肩が緊張状態になることで生まれる痛みです。

肩こりの原因として、オフィスワークの中で長時間同じ姿勢でいることが挙げられます。

パソコンを見る時、多くの方は首を少し前に出す体勢になっています。この体勢がずっと続くと、首や肩の周りの血行が悪くなり緊張性の疲労が生まれます。これが肩こりです。

また、パソコンやスマホをずっと見つめていると目の周りの筋肉も緊張状態になるため、眼精疲労になりがちです。眼精疲労も首や肩がこわばる原因のひとつです。

 

肩こりの改善方法とは?

肩こりをほぐすストレッチをする女性

肩こりを改善するためには定期的に肩周りや首のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。同じ姿勢を続けないことを意識するだけでも、肩こりが軽減されます。

そうはいってもオフィスで何度もストレッチをするのは気が引けてしまいますよね。

今回はオフィスでも使える肩こり解消グッズをご紹介します!仕事の合間に肩こり解消グッズを活用して、つらい痛みから解放されましょう。

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ8選

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ①花王 めぐりズム 蒸気の温熱シート

「めぐりズム 蒸気の温熱シート」は、慢性的な肩こりの原因である血行不良を緩和してくれます。
じんわりと肩を温めることで血行が促進され、肩の痛みやこりがやわらぎます。

直接肌に貼るタイプなので外から見える心配もなく、オフィスで使うのにぴったりのグッズです。

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ②桐灰 あずきのチカラ 首肩用

あずきの天然蒸気が首と肩を温め、つらいこりをほぐしてくれます。背中の肩甲骨付近まで包み込む形になっているので、手の届かない背中の上部までしっかりと温めてくれます。

電子レンジで加熱して使う製品で、繰り返し250回ほど使えるので経済的です。

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ③ATEX(アテックス) ルルド マッサージクッション AX-HL148

見た目はクッションですが、中にヒーター内蔵の「もみ玉」が入っており、人の手のような揉みごこちでマッサージしてくれる商品です。

首や肩だけでなく、腰やふくらはぎに当てても効果抜群。操作も簡単でワンボタンでスイッチのオンオフができます。

替えカバーの種類が豊富なので、オフィスの雰囲気や気分に合わせて「ピンク」「ブラウン」「ゼブラグレー」などのカラーを選ぶことができます。

ATEX(アテックス) ルルド マッサージクッション AX-HL148

¥4,935

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オフィスで使える肩こり解消グッズ④Panasonic(パナソニック) 低周波治療器 ネックリフレ(ピンクゴールド) EW-NA12-PN

ネックレスタイプのマッサージ機。小型のためオフィスではもちろん、通勤中や移動中でもさりげなく使えるグッズです。

マッサージの強さは5段階あるので、肩のこり具合に合わせて強さのレベルを選びましょう。首の形に合わせてパッドを動かすことができるので、こっている部分を集中的にほぐすことができます。

Panasonic(パナソニック) 低周波治療器 ネックリフレ(ピンクゴールド) EW-NA12-PN

¥7,180

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オフィスで使える肩こり解消グッズ⑤ピップ ピップマグネループEX

「ピップマグネループEX」はネックレスタイプの肩こり解消グッズ。ループに内蔵された20粒の磁石が磁気の力で筋肉組織の血行を促進し、肩こりの原因である血行不良を解消します。

軽いつけ心地なので、着けているのを忘れてしまうほど。着け外しはワンタッチ式なので簡単です。首の長さに合わせてループの長さを選ぶこともできます。

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ⑥ATEX(アテックス) ルルド グリグリ ATX-2030

肩・背中に沿うアーチ型をしているため、自分の手では届かない部分までグリグリとマッサージできるアイテムです。

先端が指の形をしているため、肩や背中にちょうどいい刺激を与えることができます。

ATEX(アテックス) ルルド グリグリ ATX-2030

¥1,058

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オフィスで使える肩こり解消グッズ⑦満天社 ダブルゲルマ

4点押しで筋肉のつらいこりによく効くマッサージグッズ。頑固な肩こりに最適です。

ヘッド部分が回転するので、肩こりがつらい部分にぐりぐり揉み込むことができます。

 

オフィスで使える肩こり解消グッズ⑧株式会社ドットジャパン 究極の肩叩き棒 TONG TONG (トントン)

シンプルながら使い勝手のいい肩たたき棒です。使い方もいたって簡単で、肩がこっている部分をとんとんと叩くだけ。

隙間時間やリラックスしたい時間に手軽に肩こりをほぐせます。


パソコンやスマホを操作していると、どうしても同じ体勢を続けてしまいがち。そんな時は肩こり解消グッズを使って、定期的に肩や首の血流を促進し筋肉のこりをほぐしてあげましょう。オフィスでの毎日の習慣として、ぜひ肩こりグッズを使ってみてください。