BEAUTY

頬の肌荒れの原因は食生活!?“頬の肌荒れ”の対策

季節が移り変わる時期は、どうしても肌がゴワついたり、突然のニキビができたりしてしまうもの。中でも、頬が荒れやすいという方は多いのではないでしょうか。この機会に頬の肌荒れの原因を知って、対策を試しませんか?

【目次】

 

頬の肌荒れの原因と対策①食生活を正す

肌荒れと食生活には深い関わりがあります。
頬の肌荒れが気になるときに、食生活の乱れにも心当たりがあるのなら、食生活が肌荒れの原因となっている可能性もあります。

肌荒れの原因となる食べ物は、塩分や糖質、脂質にカフェインと言われています。これらは皮脂が詰まる原因となってしまい、ニキビを引き起こしてしまうのです。

また、栄養バランスの悪い食事も肌荒れの原因となります。

1日2食しか食べない日があったり、間食を頻繁にしてしまうなど、不規則な生活も肌荒れを引き起こしてしまいます。

野菜や果物など、肌に良いと言われる食べ物であっても、それだけを摂取するのは逆効果となります。

また、ビタミンAが足りていないと汗腺や皮脂が機能低下し、角質層の保湿能力が弱まってしまうので、特にビタミンAは意識してとりたいところです。

食生活を規則正しく、栄養もバランスよくとることが、一番の肌荒れの対策かもしれません。

 

頬の肌荒れの原因と対策②内臓は大丈夫?

肌は内臓の鏡と言われるように、内臓の状態と肌の状態は大きく関係しています。

頬の肌荒れがなかなか治りにくいという場合は、内臓が悲鳴を上げているサインかもしれません。

スキンケアを変えてみたり、刺激を与えないように注意してみても、頬の肌荒れが良くならない場合は内臓疾患の可能性もあります。

内臓疾患の中でも、肝臓機能の疾患は特に注意が必要です。体を休ませるだけではなかなか治癒せず、悪化することがあるからです。

深酒をしてしまったり、飲酒が日課になってしまっている場合は、肝臓に無理が来ている可能性も高いので、早めに病院で診察を受けることをおすすめします。

 

頬の肌荒れの原因と対策③ホルモンバランスの乱れ

頬にニキビができたり、肌荒れしてしまうのがある程度一定期間で起こっているのなら、ホルモンバランスの乱れによることも多いようです。

また、排卵のタイミングで起こるホルモンバランスの乱れが、頬の肌荒れを引き起こしている可能性もあります。

生理不順で悩んでいる方は、特にホルモンバランスの乱れで肌荒れが起こりやすいので、注意が必要です。

不規則な生活を送っておる方は、まず生活習慣の改善からスタートしましょう。睡眠時間をしっかり確保し、朝はきちんと起床し、食事を摂るようにしましょう。1日3食、バランス良く摂れるように心がけることが大切です。

運動不足の方は、休日ウォーキングをしたり、家で簡単にできるエクササイズを取り入れてみるのも良いでしょう。運動は自律神経を活性化させ、ホルモンバランスを整えてくれます。

ストレスが溜まっている方も要注意。仕事や人間関係、プライベートなど悩みを抱え込みやすい方は、できるだけストレスを発散するようにしましょう。

ストレスの発散方法は人それぞれです。美味しいものを食べたり、会いたい人に会ったり、ちょっと遠くまで小旅行に出かけるのも良いですね。少しでも日常を忘れられると、心も体もリラックスできるでしょう。

 

頬の肌荒れの原因と対策④ストレスの原因は?

頬の肌荒れの原因は、ストレスの場合が多いようです。

強いストレスを感じると、女性ホルモンを分泌させている脳の機能が悪化するので、ホルモンを分泌するという命令が出しにくくなってしまいます。

女性ホルモンが分泌されなくなると、カサついた肌となってしまい、結果的に頬の肌荒れを引き起こすことに……。

ストレスが頬の肌荒れの原因となっている場合は、職場などで強いストレスを感じていることが多いので、どこかで息抜きをしたり、リラックスできる趣味を考えたりすることが大切です。

ただ“ストレスを解消しなければいけない”と思えば思うほど、余計にストレスを感じることもあるので注意が必要です。

仕事のストレスの原因は何かを考え、解決できるものであれば解決するように動くようにしましょう。

 

頬の肌荒れの原因と対策⑤眠り方や布団をチェック

普段の眠り方やいつも使っている洗剤が肌に合わない場合でも、頬に肌荒れが起こる可能性があります。

1日の4分の1程度の時間を寝室で過ごすため、眠り方は肌荒れにも影響してくるようです。

うつ伏せや横向きなどで眠る場合、寝具に肌が直接触れていることになりますよね。そのまま長時間過ごすと、寝具の汚れによって頬に肌荒れが起きてしまうことも多いのです。

対策法としては、あおむけで眠ったり、眠るときに顔が触れるところにはタオルを敷いて、毎日変えるというのもおすすめです。

また、寝具を洗っている洗濯洗剤や柔軟剤が肌に合わないという可能性もあります。

なかなか頬の肌荒れが治らないという場合は、一度洗剤や柔軟剤などを変えてみるのも良いでしょう。

 

頬の肌荒れの原因と対策⑥気温差によるストレス

頬の肌荒れの原因が、気温差という場合もあります。季節の変わり目は、昨日は暖かかったのに急に寒くなった、ということがよくありますよね。

そんな風に気温差が大きい日が続くと、体だけではなく肌もストレスを感じてしまいます。

気温差が感じさせるストレスは、自律神経を狂わせたり、肌のターンオーバーのリズムを乱すこともあるので肌荒れの原因となってしまいます。

気温差が頬の肌荒れの原因となっている場合、原因を直接取り除くのは難しいもの。

外気温はどうにもできないので、家の中ではできるだけ一定の温度や湿度を保ち、体に負担の無いリラックスできる環境で過ごすように心がけましょう。

 

頬の肌荒れの原因と対策⑦肌の乾燥

頬の肌荒れは、乾燥によって引き起こされている可能性もあります。

顔の中でも皮脂の分泌が多いTゾーンとは違い、頬はニキビなどができにくく、肌荒れもしにくい部分です。

ただ乾燥がひどくなってしまうと、肌にもともと備わっているバリア機能が弱まっていき、ほんの少し皮脂が出るだけで毛穴が詰まって、ニキビの原因になってしまうことがあります。

肌のバリア機能が弱まるほど、肌のターンオーバーが乱れてしまっている場合は、急いで保湿して直そうとすると刺激となり、逆効果になることもあるので注意が必要。

刺激の少ない化粧品で、丁寧に根気よくケアをしていくことが大切です。

 

頬の肌荒れの原因と対策⑧毎日のスキンケアを見直そう

頬の肌荒れの原因を知り、その対策をしっかりと実践したら、次は毎日のスキンケアも見直していきましょう。

例えば、いつも使っている化粧品を敏感肌用のものに変えるのがおすすめです。

頬の肌荒れが起きているということは、肌が強くダメージを受けているということです。普段なら効果の高い有効成分でも、弱った肌には刺激となってしまう可能性があります。

頬の肌荒れが気になるようになったら、一度敏感肌用のスキンケアに切り替え、使うときも極力肌に刺激を与えないように、注意しながらスキンケアを行いましょう。

肌のサイクルがもとに戻るまで、1か月から2か月程度、敏感肌用のスキンケアを使っていくのがおすすめですよ。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【1】DECENCIA(ディセンシア)アヤナス

敏感肌でもただ肌をいたわるだけでなく、積極的にスキンケアしたいと考えている人には「DECENCIA(ディセンシア)」のアヤナスがおすすめです。

 

DECENCIAはポーラ・オルビスグループのブランド

通販専門ブランドのスキンケアを買うことに不安を感じる人もいるかもしれませんが「DECENCIA」はポーラ・オルビスグループのブランドなので、安心して購入できます。

ポーラ・オルビスグループは確かな技術を持ち、高品質の化粧品を提供する企業です。アヤナスも世界をリードするポーラ研究所の技術を集約して作られているので、安心して購入できるでしょう。

 

DECENCIAは乾燥肌と敏感肌専門のブランド

「DECENCIA」は乾燥肌と敏感肌の人向けに作られたブランドです。

■肌の刺激となる成分は配合されていない
「DECENCIA」の化粧品には香料やアルコール、紫外線吸収剤などの肌へ刺激を与える可能性のある成分は配合されていません。わずかな刺激でも肌荒れを起こしやすい敏感肌の人でも安全に使えます。

■敏感肌の人が安心して使えるようにテストを実施
「DECENCIA」の化粧品はアレルギーテストや皮膚科医の立ち合いのもとに行われるモニターテストを通過したものです。

テストの通過基準は厚生労働省の告示やポーラ・オルビスグループの研究結果をもとに厳しく設定されているので、敏感肌や乾燥肌でも安心して試せます。

■徹底管理された工場で生産
敏感肌は化粧品に含まれる異物に反応しやすいですが「DECENCIA」の化粧品は徹底管理された工場で生産されているので、化粧品に異物が混入されている心配はありません。

 

アヤナスはベストコスメで6冠受賞!

アヤナスは通販専門のコスメでありながら、ベストコスメで6冠を達成した人気シリーズです。

■アヤナスが受賞したベストコスメ
・アットコスメクチコミランキング スキンケアキットランキング:第1位
・All About大賞 通販コスメ 敏感肌部門:第1位
・リンネル:ベストコスメ大賞
・LEE ベストコスメ 2016冬:敏感肌スキンケア賞
・Marisol COSME GRAND PRIX 2016下半期 ゆらぎケア部門:第2位
・&ROSY ビューティアワード:スキンケア部門 抗炎症第3位

 

アヤナスで美肌が叶う理由

アヤナスの化粧品を使うと、敏感肌でも美肌を目指せる理由は次の通りです。

■ストレスバリアコンプレックスでストレスケア
アヤナスの化粧品には敏感肌の原因であるストレスをケアする独自の複合成分「ストレスバリアコンプレックス」が配合されています。

ストレスバリアコンプレックスの働きによって健康的な角質層が作られて、血行が促進されたり、皮膚の温度が上げられたりすると、肌のバリア機能が高められるでしょう。

また、ストレスバリアコンプレックスにはコラーゲンやヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞とリラックス成分を生み出す成分も含まれるため、ハリや潤いのある肌も目指せます。

■外部刺激をブロック
アヤナスの化粧品には肌の表面をラップのように包んで外部の刺激をブロックする働きもあります。敏感肌の敵である外部の刺激をブロックできれば、炎症のない美肌に近づけでしょう。

■現在のトラブルもケア
アヤナスを使うと、現在起きているトラブルもケアできます。現在あるトラブルが落ち着けば、美肌成分の効果も十分に発揮できるでしょう。

 

3ステップでシワ・たるみ・ほうれい線・黄ぐすみのない肌へ

アヤナスには化粧水、美容液、クリームが用意されています。化粧水で肌を潤いで満たし、美容液で美肌を育み、クリームでバリア機能を高めると、シワやたるみ、ほうれい線、黄ぐすみのない肌へ近づけるでしょう。

 

今ならトライアルセットが特別価格!

アヤナスのトライアルセットは2,800円(税込)ですが、現在は特別価格で1,480円(税抜)。送料や手数料はかからないので、お得にアヤナスを試せます。30日間返金保証も付いているので、敏感肌の人でも安心でしょう。

■トライアルセットの内容
アヤナスのトライアルセットは10日分。内容は次の通りです。
・濃密化粧水:20mL
・糖化ケア美容液:10g
・ハリアップクリーム:9g

さらに、今は目元用アイクリーム1回分をプレゼントでもらえます。

「DECENCIA」アヤナス トライアルセット

¥1,480

販売サイトをチェック
 

敏感肌にオススメのスキンケア【2】ACSEINE(アクセーヌ) AD コントロール ローション

敏感肌におすすめの化粧水が「アクセーヌ AD コントロール ローション」。低刺激性で、トラブルを起こしやすい敏感肌にも安心して使えます。

肌は乾燥するとより刺激を受けやすくなってしまいます。そんな乾燥した肌にたっぷりと水分のバリアを届けてくれるのがAD コントロール ローションです。角質層までしっかり潤い、肌が刺激から守られるようになります。

無香料・無着色である他、防腐剤であるパラベンや界面活性剤、アルコールも入っていません。肌への刺激がなく保湿力が高い、と口コミでも評判です。自分に合う化粧水がなかなか見つからない、という人には特におすすめです。

アクセーヌ AD コントロール ローション

¥3,780

販売サイトをチェック
 

敏感肌にオススメのスキンケア【3】dプログラム アレルバリア ミスト

敏感肌について40年研究を重ねている「dプログラム」。そのdプログラムから出されているのが、「アレルバリアシリーズ」です。アレルバリアシリーズは、アレルバリアテクノロジーにより、空気中に漂うほこりや花粉、紫外線など肌への刺激となるものから肌を守ります。

中でも日中手軽に使えるのが「アレルバリア ミスト」。ミスト状の化粧水で、オイルも配合されているため、高い保湿効果があります。メイクの上からも使えるので、肌の乾燥を感じたときにシュッと吹きかければ、潤いを取り戻すことができます。

皮脂崩れ防止成分も入っているため、乾燥するのにテカリが気になるような人や、化粧が崩れやすくて悩んでいる人にもおすすめです。

dプログラム アレルバリア ミスト

¥1,620

販売サイトをチェック
 

敏感肌にオススメのスキンケア【4】Avene(アベンヌ) アベンヌ ウオーター

含まれている成分は温泉水と窒素だけ、というとてもシンプルな「アベンヌ ウオーター」。カルシウム、マグネシウムなどの地中のミネラルがバランスよく含まれたアベンヌ温泉水が、100%使用されています。生後3カ月の赤ちゃんから使えるほど肌に優しいので、敏感肌でも安心。気軽に使いやすいスプレータイプです。

シンプルなので、使用方法も様々。化粧水前のプレ化粧水として使用したり、乾燥が気になるオフィスや飛行機内などで使用したり、一本で色んな形で活躍してくれます。サイズも3種類あるので、家に置いておくのは大きいボトル、オフィスや旅行には小さいボトルと使い分けができるのも便利です。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【5】キュレル 化粧水 III とてもしっとり

乾燥性敏感肌の悩みを解決してくれる「キュレル」。化粧水は医薬部外品で、高い効果が期待できます。3種類の化粧水がありますが、肌のカサつきが気になる人には「化粧水Ⅲ とてもしっとり」がおすすめです。

潤い成分であるユーカリエキスが含まれていて、角質層の奥までしっかり浸透します。消炎効果のある有効成分・アラントインも含まれているため、肌荒れが気になる肌にも最適です。

パッチテストは乾燥性敏感肌の人を対象に行っているため、化粧品との相性が合いにくい人でも、試してみやすいでしょう。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【6】La Roche-Posay(ラ ロッシュ ポゼ)【敏感肌用】ターマルウォーター

敏感肌の研究を積み重ねているフランスの化粧品ブランド「La Roche-Posay(ラ ロッシュ ポゼ)」。世界中の皮膚科医25,000人以上が採用しているほど、確かな効果が認められています。

ラ ロッシュ ポゼがあるフランス・ラ ロッシュ ポゼ村の湧き水が無菌室でボトリングされたのが【敏感肌用】ターマルウォーターです。ターマルウォーターには、肌への有効性が研究されているセレンをはじめ、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、肌を柔らかくしてバリア機能を高める効果が期待できます。

スプレータイプで、顔だけでなく全身にも使えるのも嬉しいポイントです。

La Roche-Posay(ラ ロッシュ ポゼ)【敏感肌用】ターマルウォーター

¥1,080

販売サイトをチェック
 

敏感肌にオススメのスキンケア【7】MINON Amino Moist(ミノン アミノモイスト) モイストチャージミルク

敏感肌や乾燥肌をケアしながら美しい素肌を目指している女性向けに作られたブランドが「MINON Amino Moist」。頬が肌荒れしている時でも使える肌に優しいスキンケアコスメが揃っています。

ミノン アミノモイストシリーズの特徴は人の肌にとって不可欠なアミノ酸を配合していること。アミノ酸は肌の潤いを守る成分を作る元なので、ミノン アミノモイストシリーズでケアすると、乾燥肌の改善を期待できます。

乾燥肌が改善されれば、肌のバリア機能が高まるため、少しずつ頬の肌荒れが改善されて美肌に近づけるでしょう。

モイストチャージミルクは化粧水や美容液の後に使う乳液。コクを感じられるしっとりとしたテクスチャーですが、肌馴染みが良いのでべたつかず、快適に使えます。

モイストチャージミルクだけでも保湿力が高く、乾燥でゴワゴワになった肌を柔らかくできますが、もっと保湿したい時はクリームと併用するのもおすすめです。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【8】ETVOS(エトヴォス) モイスチャライジングセラム

「ETVOS」は肌トラブルに悩んだ経験を持つ代表者によって立ち上げられたブランド。スキンケアコスメは皮膚科学を研究している医師の監修のもとで開発されていて、肌に優しい成分が配合されています。

エトヴォスには美白やエイジングケアを目的に作られたスキンケアコスメもありますが、頬の肌荒れ対策をしたい人には保湿力の高いモイスチャライジングシリーズがおすすめ。

保湿力が高い「ヒト型セラミド」や「リピジュア」「ヒアルロン酸」などの成分が含まれていて、肌の状態を安定させてくれます。

モイスチャライジングセラムは揺らぎがちな肌の状態を整えて、健康的な肌を作ってくれる保湿用美容乳液。しっとりとした使用感ですが、肌に伸ばすとすぐに浸透するので、べたつきや不快感がありません。

使い続けることによって肌が柔らかくなり、ツヤも出てくるため、少しずつ肌荒れが目立たなくなるでしょう。

「ETVOS」モイスチャライジングセラム

¥4,320

販売サイトをチェック
 

敏感肌にオススメのスキンケア【9】CARTE CLINITY(カルテ クリニティ) スタビライズ エッセンス

「CARTE CLINITY」は普段、肌の状態が安定しているのに、一時的に肌の状態が悪くなってしまう人向けに作られたブランド。取り扱われているスキンケアコスメはすべて低刺激処方なので、頬が肌荒れしたり、肌が敏感になったりしているときでも安心して使えます。

スタビライズ エッセンスは最も敏感になる洗顔後の肌状態を整えるためのコスメ。肌のバリア機能を高める美肌コレステロールやオリーブ葉エキスなどが配合されているので、使い続けていると、刺激を跳ね返せる強い肌に近づけます。

また、消炎成分が配合されていることもスタビライズ エッセンスの特徴。頬の肌荒れをケアしながら予防してくれるので、ニキビや赤みなどのケアにも役立ってくれます。

テクスチャーはみずみずしく、肌荒れしていても負担を感じないジェル処方。べたつきが残らないので、寝る前やメイク前のケアにも使いやすいです。洗顔後にスタビライズ エッセンスを使うと、肌の状態が整うので、次に使う化粧水の浸透力も高まります。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【10】Arouge(アルージェ) モイスチャーフォーム

肌荒れを起こしている時は化粧水や乳液を使った保湿だけでなく、洗顔も大切。ニキビや炎症の原因となる汚れを洗い流して、肌を清潔に保たなければなりません。肌に負担をかけずに洗顔したい時は「Arouge」のモイスチャーフォームを使うのがおすすめです。

アルージェは敏感肌に悩む女性のために誕生したブランド。製薬会社のノウハウや研究結果を活かし、健康的な肌に近づけるスキンケアコスメを提供しています。

モイスチャーフォームは肌への摩擦を軽減しながら、汚れを落としてくれる洗顔フォーム。保湿成分が配合されているので、洗いあがりは突っ張らず、敏感肌でも負担を感じません。

肌に優しい処方で、肌荒れを抑える成分も配合されているので、頬の肌荒れが気になる時に役立ってくれるでしょう。ポンプ式で衛生的なので、雑菌の繁殖も予防できます。

 

敏感肌にオススメのスキンケア【11】ATORREGE AD+(アトレージュ エーディープラス) 薬用 マイルドクレンジング

クレンジングは刺激が強いので、肌荒れを起こしている時は、ピリピリと痛みを感じたり、肌が赤くなったりすることがあります。とはいえ、メイクを落とさずに寝てしまうと、肌荒れは悪化するので、肌が敏感な時でもクレンジングは欠かせません。

敏感肌でも肌に負担をかけずにメイクを落としたい人におすすめなのが「ATORREGE AD+」の薬用 マイルドクレンジング。アトレージュ エーディープラスは敏感肌研究から生まれた高機能のスキンケアシリーズで、低刺激処方のコスメが揃っています。

薬用 マイルドクレンジングはジェルタイプのクレンジング。ジェルがメイク汚れや角質などを絡め取ってくれるので、ごしごし擦って肌を傷つけなくても、汚れをしっかりと落とせます。

7種類の保湿成分と抗炎症成分が配合されていることも薬用 マイルドクレンジングのおすすめポイント。乾燥や肌荒れをケアしてくれるので、使い続けていると、美肌に近づけるでしょう。オイルフリーなので、マツエク中の人でも使えます。


頬の肌荒れは、目立つ部分だからこそ余計につらく感じてしまうはず。早く治したいのならまずは原因が何なのかを考え、対策を試してみましょう。きっといつも通りの綺麗な頬を取り戻せるはずですよ。