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本当に効果がある美肌サプリは?人気の美肌サプリランキングTOP5

スキンケアをしっかりしているのに、今ひとつ効果が出ない。そんなときは、肌を作る栄養素が足りていないのかもしれません。美肌サプリは、肌に必要な栄養を補って美肌をサポートする内側からの美肌ケア。美肌の近道になるかもしれないインナーケアを今日からはじめてみませんか?

 

美肌サプリにはどんな効果があるの?

サプリ

脂分いっぱいのジャンクフードを食べ続けていたら、どんなにスキンケアをしていてもニキビができやすくなります。また、肌を作る時に必要なタンパク質やビタミンが不足していると、新陳代謝が滞って肌の乾燥やくすみにつながります。

肌は体の内側から作られるもの。体の内側が乱れていると、外側からどんなにスキンケアを行ってもなかなか効果がみられません。美肌サプリは、そんな不足しがちな栄養を補って、美肌をサポートしてくれる心強い味方です。

美肌サプリに含まれる栄養は商品によって異なるため、その効果もさまざまです。美肌サプリを選ぶときは、今の自分の肌に必要な効果をもつものを選びましょう。

 

美肌サプリの選び方を知りたい!選ぶときのポイントは?

女性

美肌サプリを選ぶときは、自分の肌に必要な成分が含まれているかどうかをチェックしましょう。

 

美肌サプリの選び方【1】ハリ・ツヤがほしいなら

鏡と雑貨

年齢を重ねると、次第に肌のハリやツヤが減っていきます。ハリ・ツヤをチャージしたい。そんなときにおすすめなのが、コラーゲンやビタミンC、エラスチンやヒアルロン酸といった成分です。

◆一緒に摂りたい2つの成分

コラーゲンとエラスチン

コラーゲンは、肌内部では弾力を支えるバネのような形をしています。これを束ねてつなぎとめる役割をしているのが、エラスチンです。この2つの成分は互いに助け合っているので、同時に摂ると相乗効果を期待することができます。

コラーゲンとビタミンC

飲んだり食べたりしたコラーゲンは、そのままコラーゲンとして使われるわけではありません。吸収しやすいよう一旦アミノ酸にまで分解してから体内に取り込みます。そして、取り込まれたアミノ酸を、再度肌のコラーゲンや髪に再合成していきます。

アミノ酸からコラーゲンを生成するときに必要なのが、ビタミンCです。コラーゲンを摂るときにビタミンCも一緒に摂ると、スムーズにコラーゲンの生成を行うことができます。

 

美肌サプリの選び方【2】くすみが気になるなら

鏡と女性

肌がくすむ原因の一つは、肌の乾燥によるターンオーバーの乱れです。ターンオーバーが乱れると、古い角質が厚く硬くなって蓄積され、肌をくすませてしまいます。

くすみが気になるときに摂りたいのは、ターンオーバーをサポートする成分です。

くすみが気になるなら、肌のターンオーバーに欠かせないビタミンB2、B6やアミノ酸、亜鉛のほか、健やかな肌をキープするビタミンAなどを含む美肌サプリを選びましょう。

 

美肌サプリの選び方【3】ニキビが気になるなら

ビタミンサプリ

ニキビには、思春期ニキビと大人ニキビがあり、それぞれ主な原因が違います。

思春期ニキビの原因:ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰分泌
大人ニキビの原因:乾燥により硬くなった古い角質が、毛穴を塞いで皮脂詰まりを起こす

どちらにも共通する原因が過剰な皮脂です。そのため、ニキビができやすいときは、皮脂の代謝をサポートするビタミンB1やB2、皮脂バランスを整えるビタミンCを補いましょう。

大人ニキビの場合は、ターンオーバーをサポートするヨクイニンなどもおすすめです。

 

美肌サプリの選び方【4】美白したいなら

女性

メラニンによるシミ、そばかすやくすみが気になる。そんなときは、メラニンの黒化を防ぎ、今あるメラニンを還元する働きをもつビタミンCがおすすめです。

さらに、ターンオーバーをサポートするビタミンB群などの成分をプラスして、メラニンを含む古い角質の排出を促すのも効果的です。

 

気をつけたい!美肌サプリを飲むときの注意点

女性

普段の生活の中で不足しがちな栄養や、肌に必要な成分を補う美肌サプリ。肌にいいと聞くと、たくさん摂りたくなってしまうかもしれませんね。でも、サプリをたくさん飲みすぎると、肝臓に負担がかかってしまいます。

なんでもサプリで摂ろうとするのではなく、栄養バランスの取れた食生活を心がけ、その上で栄養面でのサポートとして美肌サプリを飲むようにしましょう。

 

人気のサプリはこれ!おすすめの美肌サプリランキングTOP5

サプリ

美肌サプリにはさまざまな種類があるので、一体どれがいいのかわからずに迷ってしまう人も多いようです。そこで、次はおすすめの美肌サプリランキングをご紹介します!プチプラのものから口コミで人気のものまで揃っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

【TOP5】ニキビにおすすめ!人気の市販美肌サプリ▶DHC(ディーエイチシー) ビタミンBミックス

皮脂バランスの調整や肌のターンーオーバーに欠かせないビタミンB群をぎゅっと詰め込んだサプリです。

30日分でこの価格。高コスパながら、口コミを見ると「ニキビができなくなった」という声も。ニキビが気になる人はもちろん、気軽に美肌サプリをはじめてみたい人にもおすすめです。

DHC(ディーエイチシー) ビタミンBミックス

¥247

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【TOP4】乾燥肌におすすめ!トクホの美肌サプリ▶ORBIS(オルビス) ディフェンセラ【特定保健用食品】

肌の水分を逃しにくくする効果を認められた、トクホの美肌サプリです。

米胚芽由来の希少な成分、「グルコシルセラミド」の純度を極限まで高めて配合。体の中に取り入れることで、肌に3段階のうるおいバリアを作り、うるおいをしっかりとキープします。

顔だけでなく全身の乾燥に働きかけるから、顔もボディもまとめてケア。忙しい人でも簡単に全身のうるおいケアができるのが嬉しいポイントです。

ORBIS(オルビス) ディフェンセラ【特定保健用食品】

¥3,456

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【TOP3】吸収しやすい!リポソーム化ビタミンC▶SPIC(スピック) リポ・カプセル ビタミンC

コラーゲンの生成サポートやメラニンの抑制、肌荒れ防止など、さまざまな美容効果をもつビタミンC。しっかり摂りたいけれど、体に吸収されにくい性質を持っているので、口から取り入れてもほとんどが排出されてしまいます。

そこで、そんなビタミンCの吸収率をアップさせるべく工夫を凝らしたのがリポ・カプセル ビタミンCです。ビタミンCを微細なカプセルに閉じ込めリポソーム化。そうすることで、ビタミンCの吸収率と持続力をアップ。ビタミンCをしっかり摂りたい人におすすめしたいサプリです。

SPIC(スピック) リポ・カプセル ビタミンC

¥7,776

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【TOP2】40代におすすめ!ハリ・ツヤをサポートする美肌サプリ▶きめやか美研 スリーステップコラーゲンゼリー

研究とモニタリングを重ねた新型コラーゲンと、コラーゲンの生成をサポートするビタミンCをぎゅっと凝縮。さらに、パイナップルセラミドや180種類以上もの植物発酵エキスなど、美肌をサポートする成分をたっぷりと配合した美肌サプリです。

爽やかなグレープフルーツ味だから、デザート感覚でおいしく毎日に取り入れることができるのも魅力です。

初回限定価格:980円(税込)※定期コース・2回目以降3,066円(税込)

 

【TOP1】アットコスメでも高評価!口コミ人気の美白サプリ▶医食同源ドットコム 雪白粒

肌にハリ・ツヤを与えるコラーゲンに、ターンオーバーをサポートするハトムギをプラス。さらに、シトラス果実やローズマリー葉エキス末など、日差しに負けない肌づくりをサポートする成分を加えることで、美肌と美白の両方にアプローチしていきます。
口コミ人気が高い美肌サプリです。

医食同源ドットコム 雪白粒

¥3,499

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美肌を目指すなら、体の内側・外側両方からしっかりケアをするのが効果的。スキンケアだけでなくインナーケアにも力を入れて、さらなる美肌を目指していきましょう。