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花粉症にはお茶が効く?おすすめのお茶をご紹介!

春先や秋口は花粉症に悩む人が多いはず。辛い花粉症の症状を緩和したい人はアレルギーに効果があると言われるお茶を飲んでみましょう。ここでは、花粉症に効くお茶の種類やおすすめのお茶をご紹介します。

 

花粉症とは?

花粉症の女性

スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉が飛散する春や秋は花粉症の症状に悩む人が多いです。まずは、花粉症について確認してみましょう。

人の体には、外部から侵入した病原菌を排除する免疫機能が備わっています。免疫機能は健康を守るために欠かせない機能ですが、時として過剰に反応することがあります。

免疫機能の過剰反応によって起こるのがアレルギー。花粉が体内に入り込むと、IgE抗体が作られ、ヒスタミンと呼ばれる物質が放出されます。このヒスタミンがアレルギー反応の原因で、ヒスタミンの働きによって花粉を体外から出すために出されるくしゃみや鼻水、涙などが花粉症の症状に繋がります。

 

花粉症にお茶は効く?

お茶

花粉症の人は薬や漢方薬を服用したり、マスクやメガネを着けたりして対策しますが、なかなか効果が現れない人はお茶を飲んでみるのがおすすめです。

お茶に含まれるカテキンなどにはアレルギー症状を緩和する働きがあります。薬とは違い、眠気などの副作用が起こらず、コンビニなどで買えるため、気軽に花粉症対策できるのがメリットでしょう。

お茶には、ビタミンCなどの栄養素も豊富に含まれているので、美容にも効果を期待できます。ただし、お茶は薬ではありません。花粉症に効く飲み物として知られているお茶でも即効で効果を得られるわけではないので、継続して飲み続ける必要があります。

 

花粉症に効くお茶の種類は?

 

花粉症に効くお茶の種類【1】べにふうき

べにふうきは花粉症に効く飲み物として有名。日本の「べにほまれ」と中国系の「ダージリン」を掛け合わせて作られたお茶です。

べにふうきはお茶に含まれる渋味成分・カテキンのうち、メチル化カテキンが他のお茶よりも多く含まれています。メチル化カテキンはヒスタミンの元になるIgE抗体にアプローチし、花粉症などのアレルギーを抑えると考えられています。

また、べにふうきにはストリクチニンも豊富です。ストリクチニンは花粉症の原因となる抗体の生産を抑える働きがあるため、花粉症の症状の緩和に役立ちます。

 

花粉症に効くお茶の種類【2】甜茶

甜茶は中国のお茶。日本語で「甘いお茶」を意味していてほんのりとした甘さのある飲みやすい風味が特徴です。

甜茶は中国で古くから健康茶として風邪を引いた時などに飲まれていたお茶。甜茶ポリフェノールはヒスタミンの過剰分泌を抑える作用があるため、花粉症にも効くと注目を集めています。

また、甜茶には炎症反応を引き起こすシクロオキシゲナーゼの働きを抑制する効果も期待できて花粉症や蕁麻疹の対策に立ちます。

 

花粉症に効くお茶の種類【3】ルイボスティー

花粉症に効くお茶は日本茶や中国茶だけではありません。ハーブティーも花粉症に良いと考えられています。

ルイボスは南アフリカ生まれのマメ科の植物。ルイボスティーは昔から現地の人に飲まれていて「奇跡のお茶」とも呼ばれています。ルイボスティーが花粉症に効果的なのは強い抗酸化作用を持つスーパーオキシドジムスターゼを含んでいるからです。

私たちの体に存在する活性酸素は体を守る働きがありますが、増えすぎると細胞を傷つけて花粉症などのアレルギー症状を悪化させると言われています。ルイボスティーの抗酸化作用で活性酸素の働きが抑えられると、辛い花粉症の症状が緩和するでしょう。

 

花粉症に効くお茶の種類【4】エルダーフラワーティー

エルダーフラワーは「万能の薬箱」と呼ばれている植物。エルダーフラワーティーはマスカットのような甘い香りのお茶で、体や心を癒す成分が含まれています。

花粉症対策にエルダーフラワーティーが役立つのは抗炎症作用を期待できるため。エルダーフラワーティーを飲んで粘膜などの炎症が抑えられると、鼻水や鼻づまり、のどの痛みなどの花粉症の症状が和らぐでしょう。風邪やインフルエンザの予防にもおすすめです。

 

花粉症におすすめのお茶4選

 

花粉症におすすめのお茶【1】お茶の福本園(おちゃのふくもとえん) べにふうき<<スティックタイプ>>

100%純粋なべにふうき。花粉症に良いとされるメチル化カテキンを高濃度で摂取できます。スティックタイプは手軽にお茶を飲みたい人におすすめ。湯呑にお湯とスティック1本分のべにふうきの粉末を入れると、手軽に花粉症対策ができます。

お茶の福本園(おちゃのふくもとえん) べにふうき<<スティックタイプ>>

¥1,080

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花粉症におすすめのお茶【2】LUPICIA(ルピシア) 甜茶

中国の広西チワン族自治区に自生するバラの葉から作られたお茶。砂糖の約75倍も甘いと言われている甘味成分のルブソシドやポリフェノールが豊富に含まれています。花粉症の人やアレルギー体質の人に人気です。

LUPICIA(ルピシア) 甜茶 50g缶入

¥1,310

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花粉症におすすめのお茶【3】セブンプレミアム ルイボスティー

コンビニで買えるペットボトルのルイボスティー。南アフリカで有機栽培されたルイボスが使われています。ノンカフェインで妊婦さんでも飲みやすいでしょう。簡単に花粉症対策したい人におすすめです。

セブンプレミアム ルイボスティー 550ml 1ケース24本入

¥2,016

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花粉症におすすめのお茶【4】POMPADOUR(ポンパドール) エルダーフラワー レモン

ドイツの老舗ハーブティーブランドのお茶。花粉症対策に役立つと言われているエルダーフラワーにレモングラスやレモンピールがブレンドされています。フローラルな香りとさわやかなレモンの風味で癒し効果も期待できます。


花粉症に悩む人は多いです。辛い花粉症の症状を緩和させたい人はお茶を飲んでみましょう。べにふうきや甜茶などを飲めば、簡単に花粉症の対策ができます。