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ハンドマッサージで極上タイムを!セルフでやる方法とおすすめグッズ

意外に日々の疲れが溜まりやすい手。ハンドマッサージをすると、いかに手を酷使していたかがわかります。自分で簡単にできれば、毎日癒しの時間を楽しめますよ。

 

ハンドマッサージの効果【1】デトックス

デトックス

ハンドマッサージをすることによって、血流が良くなる効果があります。血流が悪いとむくみや肌トラブルなどの原因になります。

体内をめぐる血液循環が良くなれば、余分な老廃物が排出されるデトックス効果が期待できるでしょう。

 

ハンドマッサージの効果【2】魅力的な手になる

顔に手をあてる女性

ハンドマッサージで血流が良くなると、肌の色もほんのり赤みを帯びて女性らしくなります。オイルやクリームをつけて行えば、乾燥していた肌にもアプローチできるでしょう。

手は年齢が出やすいですし、身体の中でも視線を集める部位です。ハンドマッサージできれいな手をキープすれば、魅力的な手をアピールすることができますね。

 

ハンドマッサージの効果【3】冷え性改善

手を温める女性

冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。特に手や足など、末端冷え性はなかなか改善が難しいので、深刻な悩みに発展することも。

手には臓器につながっているツボがあります。ハンドマッサージで手を刺激することで全身の血のめぐりが良くなり、冷え性の対策につながります。

 

ハンドマッサージの効果【4】リラックス

クリームを手のひらに乗せる女性

ハンドマッサージで副交感神経を刺激することで、自律神経が整います。1日の終わりに行えば、リラックスして睡眠の質も上がるでしょう。

また、自分好みの香りのオイルやクリームを使用することで、さらにリラックス効果がアップします。

 

自分でハンドマッサージをする方法

ハンドマッサージをする女性

サロンで施術してもらうのも良いですが、ハンドマッサージはやり方さえマスターすれば自分でも簡単にできます!

◆基本のやり方

1.オイルやクリームを多めに手に取って、肌を傷つけないように手全体に馴染ませます。
2.まずは手の甲に円を描くようにマッサージ。
3.次にマッサージする指の付け根を、反対の親指と人差し指で挟んで指先に向かってマッサージ。指先だけ少々強めに挟んで、軽く引っ張ってから離します。
4.最後に反対側の親指の腹で、手のひら全体を揉みほぐします。

 

自分でハンドマッサージをする際のポイント

リラックスタイム

◆手を温めてから行うとより効果的なので、ハンドマッサージ前に温めるか、お風呂上がりがおすすめです。

◆時間はいつでも良いですが、リラックスしている時の方が効果的なので、時間に余裕がある時にしましょう。

◆ハンドマッサージは強ければ良いというわけではなく、心地良いと感じるくらいの強さで行うのがポイント。

◆慣れてきたら、手だけでなくヒジの方までマッサージすることでより効果が期待できます。

 

ハンドマッサージにおすすめのアイテム【1】Igname Sports Aroma(イナーメスポーツアロマ) Good Night

アスリート用のマッサージオイルを扱う「Igname Sports Aroma(イナーメスポーツアロマ) 」には、様々な種類のオイルがあります。中でも「Good Night(グッドナイト)」は、その名の通りリラックス効果を高めて心地良い眠りに導きます。

ホホバオイルゴールデンをベースとして、ラベンダーやセージ、オレンジなどで香りをプラス。特にラベンダーは癒し効果があり、ハンドマッサージをしながら心を落ち着けることもできるので、寝る前の使用がおすすめです。

Igname Sports Aroma(イナーメスポーツアロマ) Good Night

¥1,300

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ハンドマッサージにおすすめのアイテム【2】無印良品 ホホバオイル

こちらは「無印良品」の人気商品。頭皮からつま先まで全ての部位に使用することができる万能オイルです。無香料、無着色なので肌が弱い方でも安心して使えます。

サラッとしたテクスチャーにもかかわらず、保湿効果は抜群。肌の水分と油分のバランスを整えて、乾燥を防いでくれます。ハンドマッサージに加えて、爪や甘皮のお手入れにも便利ですよ。

無印良品 ホホバオイル 200ml

¥2,490

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ハンドマッサージにおすすめのアイテム【3】DR.BRONNER'S(ドクターブロナー) オーガニックバーム

大ヒットした洗顔石鹸のマジックソープで有名な「DR.BRONNER'S(ドクターブロナー)」の、地球にも人にも優しい100%天然由来成分のバーム。

保湿成分であるホホバオイルとアボカドオイルが配合されているので、ハンドマッサージで乾燥知らずの手に。体温で溶けて滑らかになり、スーッと伸びる感触が病みつきになる人も多いです。

ヘアケアからスキンケアまで幅広く使えるので、これさえあれば全身ケアも。香りも6種類あるので、自分好みのバームが見つかるでしょう。

DR.BRONNER'S(ドクターブロナー) オーガニックバーム

¥1,296

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ハンドマッサージにおすすめのアイテム【4】ATEX(アテックス) ルルド ハンドケア

メディアで紹介されて話題となったハンドマッサージ機器「ルルド」。手を入れると、手のひらに加えて1本ずつの指を包み込んでマッサージしてくれます。

ほど良い力加減のハンドマッサージによって、血行が良くなり手の疲れも軽減。ヒーターも付いているので、温めながらのハンドマッサージもできます。

専用のビニール手袋が付いているので、お気に入りのクリームを塗ってハンドマッサージをするのもおすすめ。まるでサロンで施術してもらっているような贅沢な時間を味わえます。

ATEX(アテックス) ルルド ハンドケア

¥10,800

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ハンドマッサージにおすすめのアイテム【5】breo(ブレオ) モンデール ハンドリフレ

乾電池とアダプターの両方で使用できる、便利なハンドマッサージャー。自宅はもちろん、職場や旅先でもハンドマッサージができます。

4種類のマッサージに加えて、もみほぐし機能もあり。マッサージの強度は3段階ありますが、徐々に強くなっていくオート機能も搭載。ヒーター内蔵なので、温かい状態でのハンドマッサージも可能。

◆breo(ブレオ) モンデール ハンドリフレ
定価:35,000円(税抜)


ハンドマッサージが自分でできれば、毎日疲れ知らず!オイルやハンドマッサージャーなど、便利なアイテムもたくさんあるので、ぜひ美容や健康のために行ってみてはいかがでしょうか?